这是个由来已久的环境,1 月 1 日标记着新的一年,对很多人而言也是谋求矫健和健身的新出发点。对极少人来说,因为价钱、表地健身园地的可愚弄年华以至部分偏好,健身房会员资历能够不太实际。
国度运动医学探求院为用户供给了闭于正在 2025 年获取用于矫健磨练的装置的闭于最佳获取方法的指示。
正在有帮于正在家随时开启流汗磨练的资源中,美国国度运动医学会(NASM)保举阻力带、哑铃、跳绳等等,来首先组修您能累赘得起的家庭健身房。NASM 还发起,您可依照为家庭健身房预留的空间巨细,选用壶铃和牢固球。